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水果好处特别多,平时可以多吃!_健康频道_东方头条

发表日期:2019-11-01 18:06  作者:admin  浏览:

不光这点好处,有些水果如果在饭后吃,还能帮助消化呢!因此水果可是我们日常膳食里非常重要的辅助食物,千万不可马虎!

我们知道哈,吃水果算是咱们平时除了蔬菜,最重要的获取营养的方法了。咱们中医对吃这一方面也有研究,中医理论中认为“五谷为养”、“五菜为充”,拿着个水果呢,中医上讲的是“五果为助”。

也就是说水果、坚果这些食物,能够滋养我们的身体,让它更健康、少生病,就比如我们去医院看病人,总是抵篓着一篮子水果,就是盼着他吃完水果补身体,能快点好起来不是。

而水果确实没让咱失望,他们往往含有非常丰富的维生素、纤维素、糖类和有机酸,对咱们都有好处!而且很多水果都是可以生吃的,这样还可以省掉加热的环节,多省事哈!

不光这样,还可以减少烧煮加热这种手段破坏他里面的营养成分,咱们吃进去后,可吸收的营养自然就多了!

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